Benessere fisico, in che modo raggiungerlo? I consigli degli esperti

Benessere fisico, in che modo è possibile ottenerlo? Se lo chiedono in molti: ecco alcuni consigli dei più esperti. 

Pensiamo spesso a come ottenere “benessere” in ogni settore della nostra esistenza. Benessere vuol dire, tecnicamente, stare bene, e noi vogliamo davvero fare in modo che sia così.

Spesso ci domandiamo come fare per sentirci bene non solo dal punto di vista fisico, ma anche psicologico. Questo perché, inevitabilmente, si tratta di due cose che sono inscindibilmente legate. Mens sana in corpore sano, recitava un detto latino. Ed è proprio così, perché non solo il corpo, ma anche la mente necessita di stare bene.

C’è una cosa è alla base dello “star bene”, ed è innanzitutto la volontà di farlo. Tutto parte, infatti, anche da quanta cura vogliamo prenderci di noi stessi, di quanto teniamo a noi stessi. Ovviamente, il corpo si può ammalare, ma per stare in salute, siamo noi a dover cogliere i segnali, e soprattutto a preoccuparci di come ci sentiamo davvero, sia fisicamente sia mentalmente.

Uno degli errori che commettiamo più facilmente è proprio quello di trascurarci, di trascurare il nostro benessere, fisico e psicologico. E poi, se scopriamo di non star bene, diamo colpe a destra e a manca. Impariamo a volerci bene e a trattare bene noi stessi, in primis.

Benessere fisico: quali fattori possono aiutarci a raggiungerlo

Il benessere fisico parte da alcuni elementi da non trascurare, perché possono rivelarsi incisivi nell’impresa di mantenersi in salute.

Potrà apparire scontato, ma non lo è: l’attività fisica è l’alleato numero uno del benessere fisico. Una passeggiata all’aria aperta, una camminata in montagna, un allenamento in palestra, una corsa, giocare a calcio, basket e qualunque altro sport vi possa piacere, è un modo salutare per raggiungere il cosiddetto benessere fisico.

Non solo sport, perché anche l’alimentazione sana è fondamentale per star bene, sentirsi carichi e pronti a fare tante cose. Gli alimenti che ingeriamo ci aiutano a essere svegli, scattanti, e soprattutto fattivi. Di certo, soprattutto negli orari di lavoro, un pranzo pesante non sarà proprio di aiuto per essere pronti e scattanti.

Un sano regime alimentare è amico della salute e contrasta le malattie, in particolare quelle più pericolose che riguardano il cuore, oppure il diabete ecc. Eliminare il fumo, l’alcol in eccesso, può essere un modo per tutelare il benessere fisico. È importante anche dormire 8/9 ore a notte, il che vi assicurerà un benessere fisico di un certo tipo. Tutto parte dalla cura di sé, mai dimenticarlo.